مثلث

Triangle

Utthita Trikonasana

خم به جلو ایستاده

standing forward bend

Uttanasana

کودک

child

Balasana

سگ سرپایین

downward dog

Adho Mukha Svanasana

کبرا

Cobra

کوه

mountain

Tadasana

ماهی

fish

Matsyasana

گربه گاو

cat & cow

Marjaryasana-Bitilasana

لانچ پایین

Low Lunge

Anjaneyasana

ملخ

Locust

Salabhasana

درخت

tree

Vrksasana

خم به جلو نشسته

Seated Forward Benی

Paschimottanasana

جنگجو 2

Warrior 2

Virabhadrasana II

کبوتر

Pigeon

Eka Pada Rajakapotasana

ایستادن روی شانه

Shoulder Stand

Salamba Sarvangasana

پاپی

Puppy

Uttana Shishosana

پای عمودی

Vertical Leg

Viparita Karani

پروانه خوابیده

Reclining Bound Angle

Supta Baddha Konasana

پل

Bridge

Setu Bandha Sarvangasana

پلانک جانبی

Side Plank

Vasisthasana