عقرب

Handstand Scorpion

Vrschikasana

عصا

Staff

Dandasana

پروانه

Bound Angle

Baddha Konasana

پیچ نشسته چهارزانو

Easy Pose Twist

Sukhasana Twist

جنگجوی فروتن

Humble Warrior

Baddha Virabhadrasana

پروانه خم به جلو

Butterfly Forward Bend

Baddha Konasana

خب به جلو جانبی

Intense Side Stretch

Parsvottanasana

سر به زانو ایستاده

Standing Hand-to-Big-Toe Forward Bend

Utthita Hasta Padangusthasana

صندلی پیچیده

Revolved Chair

Parivrtta Utkatasana

طاووس

Peacock

Mayurasana

قهرمان خوابیده

Reclining Hero

Supta Virasana

کرم شبتاب

Firefly

Tittibhasana

کشش پهلو ایستاده

Standing Side Bend

Parsva Tadasana

کلاغ

Crow

Bakasana

کمان ایستاده

Standing Bow

Dandayamana Dhanurasana

کودک شاد

Happy Baby

Ananda Balasana

مارمولک

Lizard

Utthan Pristhasana

میز وارونه

Reverse Table

Ardha Purvottanasana

میمون

Monkey

Hanumanasana

نیمه ماه رو زانو

Kneeling Half Moon

Modified Ardha Chandrasana